Você já percebeu que no verão suas pernas ficam mais inchadas, pesadas e cansadas? Isso acontece porque o calor influencia diretamente a circulação venosa. Mas como exatamente isso acontece? Vamos entender!

O Calor Dilata as Veias

No verão, as altas temperaturas fazem com que os vasos sanguíneos se dilatem como um mecanismo natural do corpo para ajudar a dissipar o calor. Isso significa que as veias ficam mais largas, tornando o retorno do sangue ao coração mais lento e difícil. Como consequência:
✔ Aumenta a sensação de pernas pesadas e doloridas
✔ O inchaço nos tornozelos e pés se intensifica
✔ As varizes e vasinhos podem ficar mais visíveis
✔ Em casos mais avançados, podem surgir coceira e até escurecimento da pele

Retenção de Líquidos e Inchaço

O calor também favorece a retenção de líquidos, potencializando o inchaço nas pernas e aumentando a sobrecarga sobre o sistema venoso. Esse efeito é ainda mais perceptível em quem já tem insuficiência venosa.

Aumento do Risco de Complicações

Para quem já tem varizes, o calor pode agravar a insuficiência venosa crônica, aumentando o risco de complicações como:

• Flebites – Inflamação das veias varicosas, causando dor e vermelhidão.
• Trombose Venosa – O sangue circulando mais lentamente pode favorecer a formação de coágulos.

Como Proteger as Veias no Verão?

• Hidrate-se bem – Beba água suficiente para ajudar na circulação. Multiplique seu peso por 30 a 40 ml e aí terá a quantidade ideal de consumo.
• Resfrie as pernas – Um banho frio alivia o inchaço e melhora o retorno venoso.
• Mexa-se! – Caminhar e movimentar os pés evita o acúmulo de sangue nas pernas.
• Use meias de compressão – Principalmente se já tem varizes ou insuficiência venosa e já há indicação.
• Evite excesso de sal – Reduza a retenção de líquidos.
• Sempre que possível, eleve as pernas aproximadamente 35 graus.
• Procure dormir com as pernas levemente elevadas – Orientação prática: eleve os pés da cama ou coloque algo para levantar o colchão aproximadamente 5 cm.
• Sempre que possível, dê preferência a ambientes mais frescos e arejados.
• Se estiver descartada trombose profunda ou tromboflebite, pode massagear as pernas com cremes específicos, e estes podem ser guardados na geladeira.
• Condições clínicas como pressão alta mal controlada e problemas renais também podem causar essa piora – Fique atento e procure o seu médico clínico, se for o seu caso.
• Em caso de aparecimento de inchaço, procure o seu médico, o seu cirurgião vascular.

Conclusão

O verão é um desafio para as veias das pernas, mas com os cuidados certos, você pode aproveitar a estação sem desconfortos! Se os sintomas forem frequentes, um cirurgião vascular pode indicar o melhor tratamento para evitar complicações. Suas pernas merecem esse cuidado!

Alerta!

Se o inchaço for em uma perna somente, acompanhado de dor, vermelhidão e endurecimento, informe imediatamente o seu médico e procure um serviço de emergência, pois pode ser um quadro de trombose, e como já falado, este configura uma emergência/urgência médica.