Se você já ouviu falar que o excesso de peso pode contribuir para o aparecimento de varizes, saiba que isso não é um mito! A obesidade é um fator de risco importante para o desenvolvimento de problemas venosos — um fator de risco modificável — e, neste texto, eu vou te explicar de forma simples e científica como essas duas condições estão conectadas.
Varizes são veias dilatadas e tortuosas que surgem principalmente nas pernas. Ocorrem quando as válvulas dentro das veias — que deveriam garantir que o sangue suba em direção ao coração — falham, permitindo que o sangue fique represado. Isso aumenta a pressão dentro das veias, levando à dilatação e ao surgimento das varizes.
Como a obesidade aumenta o risco?
- Aumento da pressão nas veias das pernas
O excesso de peso, inclusive o aumento do volume abdominal (gordura intra-abdominal), sobrecarrega e pressiona as veias das pernas, aumentando a pressão venosa distal e dificultando o retorno do sangue ao coração. Isso favorece a dilatação das veias e enfraquece as válvulas que evitam o refluxo sanguíneo, promovendo ainda mais o aumento da pressão nas veias e, consequentemente, a formação de varizes.
- Inflamação e alteração na circulação
O tecido adiposo (gordura corporal) libera substâncias inflamatórias que afetam a parede das veias, tornando-as mais frágeis e propensas a desenvolver problemas venosos. Além disso, a obesidade pode prejudicar a circulação, tornando o sangue mais propenso a estagnar nas pernas.
- Sedentarismo agrava o problema
Muitas pessoas com obesidade têm um estilo de vida mais sedentário, o que reduz a ação da bomba muscular da panturrilha. Esse músculo é essencial para impulsionar o sangue das pernas de volta ao coração. Quanto menos ele é ativado, maior o acúmulo de sangue nas veias.
O que fazer para prevenir?
✅ Manter um peso saudável – O controle do peso reduz a sobrecarga nas veias e melhora a circulação.
✅ Praticar exercícios físicos – Caminhadas, exercícios de força como a musculação e atividades que envolvem as pernas ajudam a ativar a bomba muscular da panturrilha.
✅ Evitar longos períodos sentado ou em pé – Alternar posições e movimentar-se regularmente evita o acúmulo de sangue nas pernas.
✅ Consultar um especialista – Se você já tem varizes ou sente sintomas como peso, dor e inchaço nas pernas, um cirurgião vascular pode avaliar a melhor conduta para o seu caso.
A boa notícia é que, com hábitos saudáveis e acompanhamento médico, é possível reduzir os riscos e melhorar a saúde venosa. Cuidar do peso não é uma questão estética, mas uma atitude fundamental para a saúde das suas pernas e da sua circulação!
